ピルエットでこころがけてること･･･

　いわるるルルベが途中で落ちてくるなんちゃってピルエットですが、回るときに、絶対視線をおとさない。しっかりプリエして回転にはいる、回る前に上半身は引き上げを意識する（反らない。）ひじを下におとさない。以上のことが意識できるといきおいで回れます･･･。
　
　でもやっぱり足がアンドゥオールできてない気がするから、なんちゃってピルエットなのですが･･･。どうあれ、くるっとまわれると嬉しいです･･･。自分の身体が回転できるとは思ってなかったので･･･。

バーなしで・・・

バーレッスンで、バーに頼らないように･･･とよく言われますが、いざバーに頼れないと、全ての動きがバランス取れないことが判明しました･･･。自分がどれだけバランスが取れないか痛感しました･･･。

とくに左足･･･。
ときどきバーのない状態でバーレッスンやってみると自分の状態がわかるような気がします。

引き上げ･･･。

･･・引き上げも大事ですが、ルルベの位置も、もっと限界まで高く持っていけて、そしてそこでキープできたら･･･と思ってます。
　両足の時は、自分なりに高いルルベを意識できますが、片足になるとふらふらします･･･。この延長線にポワントがあるのだと思います･･･。

　お子さんバレリーナはちゃんとルルベが限界まであがりきっているからポアント履けるんだ～と納得します･･･。1ミリでも前進成長できたら･･･と思います。

今年も・・・

　東京に行って、ＯＰＥＮ教室と野球（ナイター）観に行く予定を立ててましたが、震災と昨年のショー観戦が尾を引いて今年はじっとしていようと決意しました。が･･･しかしビックニュースが･･･10月、楽しみなイベント（ジャパンオープンとカーニバルオンアイス）があるので、それを観にいくのとセットでオープン行ってこようかと思ってます･･･。

　首都圏に通年リンクもあるので、少しだけリンクに乗りたい気もするし･･･。チャコットに行って、レオタが欲しい気がするし･･･。（愛用していたレオタがまたまたほつれてきました･･･縫え！というやつですね･･･）。スイーツやパンも買いたい･･･。これは新宿伊勢丹にいけば事すみますよね････。）

　貯金･･･何それ･･･という世界です。



　

あわわわわ・・・・

買ってしまいました･･･。
「今使ってる高機能クリームとセットで使えば、効果抜群だよ☆☆☆」
と言われ･･･。
ボーナスないけど、自分へのプレゼントと言うことで･･･。
ホット機能が気持ちいいです。
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・・・外側の筋肉・・・。

　右腕の筋肉痛が、だんだんひどくなり腕をぎゅっと曲げることができなくなりました、アンオーやアンナバン等のバレエ的動きは大丈夫ですが、顔を洗ったり、ボタンはめたりする日常的な動きで右腕がうまく動きません･･･。
　確かにバレエ的な動きは大丈夫だけど、自分の思うとおりに動かせないのでストレスたまってきます。
　もしかして筋肉痛じゃないのでは･･･と思ってます。

　膝も足先と膝の角度がまだ定まらない感じで、ぐだぐだな感じです･･･。立つときに、膝に力をいれるのでなく、一本の線を右足に作る意識で立っています･･･。

　しかもコンタクトが合わなくて、途中辛くなって外してのレッスンだからボンヤリレッスンだし･･･。
　レーシック･･･受けたくなりました･･･。

グズグズな身体でレッスンでした･･･。
　

・・・・右足

　アンドゥオールすると内腿に鈍い痛みを感じました･･･。
ストレッチの時も気をつけて伸ばすようにしようと思います･･･。前の日記で膝に鈍い痛み･･･と書きましたが、痛みに関してはつながっているような気がします･･･。腰のゆがみが右足の内腿の痛みと膝の痛みを引き起こしているのかもしれません･･･。

　気をつけてレッスンします･･･。それでも駄目だったら整体･･･。

膝2

　バーレッスンの時、右足の膝と足先の角度が違っていたみたいで、鈍い痛みが一瞬ありあました･･･。その後からグダグダ･･･。右足軸が弱くなりました･･･。おかげで普段は弱い左足軸が強く感じました･･･。

　あとレッスンの時間の中での一瞬ですが、一本の軸を感じるときがあります･･･。それを感じるとピルエットがピタっと決まります･･･シェネもそうじゃないかと思いますが･･･できません。
･･･ということは、レッスン中、身体が反っているか丸まっているかどちらかということで、正しい姿勢というか引き上げができていない状態･･･ということみたいです･･･。コマの回転をみれば少し斜めってしまうと回転って途中でぐらぐらして倒れたりしますよね･･･。

　あと肘の位置、高すぎると反ってしまうし、低すぎると引き上げが落ちてしまう･･･。本当にむずかしいです･･･。




　

　

膝

最近、左右開脚するときに意識していることがあります･･･。私がほんの少し意識できるのは、足先を強く長くひっぱるという意識です･･･。

　足先だけじゃなく、膝をもっとまっすぐ意識するように･･･と言われてますが私はまだこれが意識できません･･･。だから膝から床、空間ができています･･･。
何度か力を入れて空間をなくすようにがんばりますが、続きません･･･。よく「膝が使えていない･･･」と言われますがもしかしてこのことかもしれません････。
これができるようになると、プリエも軸足に立つことも変わってくるのかな･･･と思います。はやく膝つかえるようになりたい･･･でも膝が使えるようになる＝膝に力を入れることではない･･･のでむずかしいです。←何回かこれをやって膝に負担をかけているので気をつけたいと思います････。

コンタクトレンズ忘れた・・・

･･･ので、細かいところ（どちらか片一方の肩が前に出ていないか･･･）は気をつけることはできませんでした･･･、

眼鏡をつけてレッスンすればよかった･･･と後悔しましたが、下がってきたりして、それも嫌だなと思ったり･･･。

でも鏡を気にしても見えないのだから、顔や身体がどの方向に向いているか意識してレッスンすることができました･･･。いつもだったら鏡をチラ見している私がいます･･･。鏡に頼りすぎるというか･･･。