腹筋

タイのミスコンテスト（？）で世界一になったはるな愛ちゃんのドキュメント？がテレビでやってました。　
コンテストまで2ヶ月間。実行した自衛隊式ダイエットをみていたのですが、自衛隊式腹筋←やってみたらとてもよいです。
天井をみて寝転んで両足を天井にあげ（ここが出発点）、いろいろな方向にまっすぐおろします。斜め横におろしたときに、気持ちいいのと腹筋を使っている感じがしました。従来の腹筋だとモモを使ってあがっている気がするうえに背中が痛くなったりするので･･･。
　
　はるな愛ちゃんを励ます自衛隊員の激に笑ってしまいました。