腹筋

腹筋がないと言われて３年。やっぱり腹筋ありませんでした。

前に身体をおなか折っていく動きですが、なかなかできません。手を3番にして、頭が床に一番近づいているときですが、バランスが取りにくくて、いつもフラフラしてます・・・。
これは腹筋が弱いのと、足裏がしっかり床をつかんでいないせいだといわれました。
とにかく家でおなか（下腹）から身体を折るストレッチをして、少しでも腹筋をつけたいと思います。

あと、ポールドブラのアンシュマン？の時、前横後ろと身体を折るのですが、後ろを省略していると注意を受けました。やっぱり身体を後ろにやったときフラフラします。これも腹筋と足裏だとおもいます。

いつもぼんやりレッスンをうけているので、なかなか用語が覚えません。←それでも少しはまともになった・・・。
まちがっている場合があると思いますが、流してもらえるとありがたいです。