バーを使ったストレッチ

  
これってリンバリングでしたか？

名前忘れてしまいましたが、最近気持ちよくバー を使ったストレッチができるようになりました。
（画像は窓の縁を使うバージョン･･･。美しいですね。）

こんな美しい感じにはなりませんが、
気持ちよく、いろいろ伸ばせてます。
特に気持ち良いのは、
後ろにそるストレッチです…。
イメージは腰からポキッとな･･･です。
以前は後ろに転げ落ちたらどうしよう…という恐怖があったのですが、
軸足が床を掴んでいる気がするので安心して反ることができます…。

でも応用教室でやっていた足を掴んでＹ字になって後ろに足をながすのは、
見た目苦しげでやっぱり苦しいです…。
あれもできるようになったら嬉しいだろうな…。
地道にやろう…。