ストレッチ

ウォームアップのストレッチで失敗をして、違和感を感じながらレッスンをしてしまう今日このごろです…。
最近ストレッチの加減が難しいです…。
右の内ももはある角度にきたら、チリチリとした痛みがでてきてす…。
多分ひねりが入って、まちがった筋肉の伸ばし方をしているのだと思います・・・。
不思議なことに、そんな状態でも右足の方が強い気がします。
動脚にもっていかれないというか…。
ただ左軸の方が、動きやすいというのも事実で、これは利き手が理由であると思います…。

とにかく右足内ももを左足と同様に開脚することはあきらめて、
股関節を少しでも動かすストレッチをしてます…。
左右開脚から前後開脚をして、股関節をまわすというか動かすストレッチをするようにしました…。
別個に左右、前後してもそんなに股関節を動かしてないのでは…と今更ですが思うようになりました。

でも左右から左前の前後開脚にうつるのは、難しくてうまくいきません…。
身体の歪みが原因だと思うけど、最近うまくお医者さんに説明できなくて、
治療よりもレッスン優先になってます…。