ウォーミングアップ

開脚で身体を前に倒したり、反対側のポールドブラすると
ピリッときます･･･。
バーストレッチも、内もものばす動作が入る動きは
思い切り出来なくて、もんもんとします･･･。

でも時間をかけて、ウォーミングアップすると少し改善するのです･･･。
多分腰からきているので、とくに腰をマッサージしたり、
のばすこと大事な気がします。

センターはどちらかというと、振りを覚えてついてくことに
必死で、痛みは感じないです･･･。
（でもアンドゥオールしていないからだと思いますが･･･）

あと気をつけてるつもりでした。
体重増加しました･･･。
少しづつ蓄積されて･･･ダイエットする前に
もどってしまいました･･･。

目の前に大好物のパンがあると、ダイエットしようという心が
吹き飛びます･･･。