Ｏ脚

　Ｏ脚の改善方法
壁に頭、背中、腰、かかとをつけてたちます。足先は無理なく開ける1番で･･･。これを毎日5分やると、だいぶ改善するそうです。
　（バレエ自体Ｏ脚を改善する一番のエクササイズですが･･･。）
　バレエはじめて、Ｏ脚なんとかしたいと強く思うんですよね･･･。

シンクロの世界選手権

　ローマで開催されていて地上波だと写真しかでてませんでしたが、ＢＳでみました。
　
　「白鳥の湖」でロシアの選手（ソロ）が踊ったのですが、水中に入る前に白鳥の羽ばたきのポールドブラをしました.
時が経つのを忘れるぐらい綺麗な白鳥のはばたき･･･。水中での一つ一つの技も正確で本当に綺麗でした･･･。

　スペインの選手も迫力があってやわらかく、情熱的で、ロシアが古典派シンクロなら、スペインはモダン派シンクロだな～と勝手に思ってました。

　シンクロの世界も勢力図が大幅に変わりつつあるようです。日本は残念な結果でしたが、選手達はまた一からという思いで練習すると思います。
結果でなく努力する過程がすばらしいと思います。

　

　

レッスン着

　バレエ始めた当初のレッスン着の悩みは、いかにむだ毛を隠すかでした（このとき7分袖の黒のレオタ（飾りつき）でした）
　そしてはじめてから3年ほどたつと身体の線がはっきりと出しながら、胸がすけないもの（脱毛で毛の悩みは解決したので･･･）ライナーつきでもありゃりゃ･･･というレオタがけっこうあったので･･･。

　今の悩みは、愛用のハイネックのレオタ（海外製、コットン地）から糸が出てきたり襟元が破けてきていることです。2年週1回使っていたら仕方ないですかね。
　やはり丈夫なレオタ一つ購入した方がいいのですが、できるなら縫製がきちっとしているか、丈夫かどうかお店で確認したいです。

　本当はキャミタイプが好きですが、首や肩が冷えてつらいのでハイネックのレオタ欲しいです。（袖ありはなんとなく腕がうごかしづらいのでノースリーブがよいです。）
　

ストレッチ

　右足に比べて、左足はやっぱり可動域が狭かったりしますが、それでも左足の嫌な痛みがだいぶとれてきました。
暖かいせいか、少しの時間で筋肉がほぐれます。（冬は夏の感覚でストレッチすると危険だなと思いました。）
　開脚（横）のストレッチですが、どこも力を入れることなく足を開いた状態を保てるポジションがあるらしく、3分ほどその姿勢でぼんやりしていたら、先生から「そこでイタ気持ちいいところまでストレッチしなきゃ。」と注意を受けました。
　でも膝やら内ももが痛くて、開脚もしっかりできなかったことを考えると、ぼんやり開脚ができるようになってよかったと思います。身体は少しづつ回復しているんだな･･･と思いました。

心の持ちよう

　昨日は、暗いブログを書いていましたが、やはりレッスンで汗をかくと前向きになってきたように思います。
　気持ちの切り替えが大事だなと思いました。
それに、ピアノもバレエもまだ入り口に入った段階なのに何考えているんだ･･･といった感じです。

　･･･それにしても気持ちの落ち込みが身体の不調に影響しているのか･･･。それとも体調の悪さが気持ちに影響しているのか･･･。
　この時期は冷房で体調を崩すので、気をつけなければと思っている次第です。
　
　

逃げ癖

仕事でも、私生活でも、つらいと思うことから逃げてしまう傾向が私にはあるようです･･･。
　それはもちろんバレエやピアノのレッスンにも出ているかなと･･･と思います。正直好きなことのためならどんな苦労もおしまない･･･。そんな精神をもっていないように思います。
　バレエも何か嫌なことがあると、ふと手放してしまいそうで、そんな自分が情けないです。
　
　今は仕事や私生活の心配事が頭を占めていて、バレエのことを考えている時間が減っていますが、なんとか乗り切って気持ちよくレッスンしたいです。

ときどき

　ふとブログを見返しているのですが、同じことをぐるぐると悩んでいたり、言葉を変えて同じことを書いていたり、文章めちゃくちゃだったりします･･･。
　まぁ日記みたいなものだからいいかと思いながら、やはり文字や言葉には人を傷つけたり、結びつけたりするものだから、責任をもって書きたいと思う次第です。でもやっぱり正直に思ったままを書きたい（書いてますが･･･。）

　いろいろあわあわしているブログですがお許しください。

いろいろ考えていますが・・・

　注意される点が多すぎて、時々いっぱいいっぱいになりわけが分からなくなることがあります。
　そんな中でも一つは何か善くても悪くても気づけたらと思ってレッスンしてます。
《善い発見》
パドブレの際、かかとをしっかりつけて移動すると少し安定した気がします・・・。
《悪い発見》
　ピルエットが終わった時、重心が足の真ん中にきてる（もちろん崩れてまわってます）。全てのパがコントロールできない、
ストゥニューの時手が開いていない。足がまっすぐじゃない。足がどこにいったか目で確認（下をむいてる）
トンベピケシャッセピケグリッサード等は、体の向きもあいまいでパラレル・・・。そして音楽に合ってない。

　あとレッスン中ではありませんが、「マイケル・ジャクソン」のライブ映像のダンスシーンを観ていて、動きが音楽にはまっていてびっくりしました。身体のうちから湧き上がるリズムというのでしょうか・・・。
　リズムに身体がのっている。重力をあまり感じない動きに見えました。

　私にはリズム感がないんだ････と思いました。だから音楽より振りが速くても遅くても何も思わない←ときどき「音楽聴いて！」と注意をうけます。
　マイケルのプロモのふりをひっそり一人で練習したいと思います。



　バレエはもちろん舞踊ってなんて難しくてすばらしいんだろう･･･と思います。一つの動きや一瞬に、心をとらえるものや世界があるんだと思います。
それは鑑賞していても、ふらふらレッスン受けていても感じます。
　
　とにかく今日も必死にレッスンうけてきます。
　

いちじくパンです

生のいちじくは苦手ですが、乾燥いちじくをいれたパンは大好きです。
扱っている店（しかも日曜日は休み）は少ないので、パン屋さんでみつけたら買ってしまいます。
　パンは買う専門です。おいしいと聞くと遠出してしまいます。

　いままでいろいろ作ってきましたがパンだけは満足いくものを作れたことがありません。
　パンは世界各国で釜やフライパンを使ったりして一番作られる食品です。なので小麦粉やイースト、砂糖、水分を使ってオーブンでやけばパンができます。ただおいしいかというと？です。なのでブログでパンを作って公開している人をみるとすごいと思います。
　今はイースト以外の酵母を使うパンも多いですね。私の好きなハード系のパンが増えたので大変嬉しいです。

スープ

最近スープつくりにはまってスープ作りに精を出してます。 写真のスープはキャロットスープです。 これにおいしいパンがあれば・・・。